NIYAMA per mamma e bebè.
Dopo aver esplorato i concetti di Yama dello Yoga per mamma e bebè, perchè possa diventare uno stile di vita e non una semplice pratica, oggi vi raccontiamo come poter approcciarsi ai concetti di NIYAMA.
Niyama per mamma e bebè. Applicare i principi etici di Yoga
Se ci affidiamo a Patanjali, dovremmo sentire, comprendere e praticare questi principi al livello dell’azione, della parola e dell’intenzione.
Con questo articolo, vorremmo aiutarti a portarli con praticità nella tua quotidianità di mamma, senza aspettative e senza giudizio…
Semplici concetti di base per vivere la tua quotidianità
Vivere Niyama nella quotidianità per la mamma ed il suo bebè
NIYAMA नियम
conosciuti più comunemente come “Le osservanze” sono anch’essi 5 e li possiamo vedere come “gli strumenti” costruttivi per imparare a elevare la propria felicità e la propria fiducia.
Infatti questi concetti si riferiscono principalmente al rapporto che ha la persona con la sua anima, il suo organismo e le varie energie vitali. Potremmo considerarle come regole intime personali, che ci guidano a crescere e sviluppare il nostro corpo più sottile, la nostra anima.
Al fine di agevolare chi legge questo articolo, magari una mamma mentre sta allattando, e considerando inoltre che tantissimi altri articoli parlano e raccontano già esaustivamente con molte parole questi principi, noi qui abbiamo preferito consegnarti qualcosa di più pratico!
Per aiutarti a comprenderli con semplicità ed interiorizzarli, troverai alcuni semplici spunti di riflessioni da fare sui concetti di Niyama.
I 5 Niyama : strumenti per felicità e fiducia tra mamma e bebè
ŚAUCA : IL CORPO E’ IL TEMPIO DELL’ANIMA
शौच
Prenditi il tempo di accudire il tuo corpo, come fosse un tempio.
Respira profondamente per purificare e cambiare l’energia.
Regalati un tempo per la tua “bellezza esteriore”, farà da specchio a quella interiore.
SAMTOSA: LA GIOIA INCONDIZIONATA
सन्तोष
Accontentarsi di ciò che si ha ora, di ciò che si è oggi, diviene un ARTE!
Scrivi ogni giorno sulla tua agenda una cosa di cui sei grata.
Permetti alla gioia e alla gratitudine di pervadere il tuo corpo, la tua anima, i tuoi pensieri.
TAPAS : BRUCIARE PER BRILLARE
तपस्
Alimenta, ogni giorno, con fervore la tua costante pratica sia essa riguardante il tuo spirito o il tuo corpo.
Il sacrificio per raggiungere la felicità, visto come atto Sacro, è questo!
E questo diviene segno di consapevolezza .
SVĀDHYĀYA: LO STUDIO DEL SE
स्वाध्याय.
Dai un tempo, anche se breve, per studiare, leggere, informarti…
Cammina verso la conoscenza del tuo se profondo.
Scova i modo di valorizzare il tuo Sacro Femminino.
Fai emergere la sacra “Madre” che c’è in te!
ĪŚHVARAPRAṆIDHĀNA : ABBANDONATI AL DIVINO
अपरिग्रह
Da uno stato d’essere di presenza,
ricordiamoci che riflettiamo la nostra realtà interiore al di fuori di noi.
Quando riponi fiducia in te stesso, nella tua missione, nel tuo “Divino,
ALLORA APRI IL TUO CUORE,
LASCIATI ANDARE
SEI A CASA.
Se pensi che questo articolo ti sia stato utile, non esitare ad acquistare il nostro libro “YOGA NEL POST PARTO” . Ovviamente si parla anche qui di principi etici dello yoga!
Potrai utilizzare il libro proprio come se fosse un piccolo diario da conservare come ricordo di questo cammino insieme al tuo bambino.
Leggi anche il nostro articolo che racconta come nasce questo manuale di pratiche dedicato a mamme e bebè.