I benefici delle Mudra nello Yoga per Bambini
Lo yoga per bambini è un’attività meravigliosa che aiuta i più piccoli a sviluppare una mente calma e un corpo forte e una delle pratiche fondamentali nello yoga sono le mudra. Le Mudra, parola sanscrita che significa sigillo, gesto o postura, sono posizioni delle dita ( o di parti del corpo) che hanno effetti benefici sul corpo e sulla mente. In questo articolo, esploreremo i benefici delle mudra nello yoga per bambini.
Yoga e Bambini : Mudra e Benefici
I benefici che lo yoga per bambini porta sono davvero moltissimi, ne elenchiamo qui di seguito solamente alcuni:
- Sviluppa la consapevolezza del corpo;
- Migliora la flessibilità, la forza e la coordinazione;
- Migliora l’equilibrio;
- Aiuta a mantenere un respiro sano;
- Aiuta a sviluppare i rapporti con gli altri e con l’ambiente intorno in maniera etica, rispettosa ed altruista;
- Riduce visibilmente stati di ansia, stress e aggressività a favore di un ritrovato senso di calma e relax;
- e molti altri …. e ti invito a scoprirne ancora nella nostra sezione corsi di specializzazione!
Ma ecco che anche le Mudra, questi gesti o sigilli che facciamo praticare ai piccolini hanno i loro benefici.
Infatti le Mudra attivano determinate aree del cervello, ed è per questo che portano maggiore benefici durante le lezioni di yoga per bambini.
Dobbiamo ricordare che la mano è ricca di terminazioni nervose e di linee energetiche e per questo motivo fa di ogni zona delle dita un punto di contatto con una precisa area del corpo e del cervello.
Mudra, gesto che porta benefici durante la pratica di Yoga per Bambini
Una delle Mudra in assoluto più conosciute anche in Italia, anche se forse non viene associata immediatamente a questa parola sanscrita, è ANJALI MUDRA, ovvero il gesto della preghiera.
Ma devi sapere che in India ed in molti altri paesi del sud-est asiatico questo è molto di più che un semplice gesto di preghiera perché è considerato un vero e proprio saluto sacro.
La parola “anjali” in sanscrito significa “gesto di reverenza” o “benedizione”.
Anjali mudra spesso è associato alla parola NAMASTE’ e l’unione di questa parola con le mani giunte davanti al petto possono avere vari significati, tra i quali quello che spesso portiamo alle insegnanti durante la nostra formazione di yoga per bambini è : “il mio cuore saluta ed accoglie il tuo” .
